おすすめアロマ/セルフマッサージ２

自分でできる！セルフマッサージのススメ　その２

年齢とともに気になりだすお肌やカラダの健康状態。
より良い状態を保ち続けるには手をかけることも大切ですよね？
香りを加えたオイルを使えば、マッサージの効果アップはもちろん、きっと心にもステキな変化が
訪れるハズv('▽^*)



■足がむくんでしまったら？
ツライ上に見た目も気になる足のむくみ。
立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢を続け、血行が悪くなることも原因のひとつです。


マッサージオイルレシピ＆ＰＯＩＮＴ
ホホバオイル10mlにジュニパーオイルまたはグレープフルーツオイルを2滴垂らし、良くませて
からお使いください。
足首から上に向かって足をマッサージします。
むくみ、足疲労に良いオイルが既にブレンドされているリンパ用マッサージオイルもオススメ！ 

フットバスレシピ＆ＰＯＩＮＴ
大き目の洗面器にお湯(約42度程度)を入れ、アロマオイル(ローズマリーオイル、ジュニパーオイル、
ゼラニウムオイル、グレープフルーツオイルなど)を計3滴垂らしかき混ぜ、約10分～20分程度足を
入れ温めます。
ぬるくなってきた場合はやけどに注意してお湯を足してください。


　ハーブティーで内側から、マッサージオイルでリンパの流れを良くしましょう♪
 

その1. そんな時のエッセンシャルオイル
ジュニパーベリー オイル 利尿作用がとても強いオイ ル。老廃物の排出やむくみ のケアに適しています。	グレープフルーツ オイル リンパ系を刺激し、体液の 循環を活性化させてくれま す。むくみ、セルライトの ケアにGOOD。
その2. そのまま使える！マッサージオイル
LO　リンパ 身体の代謝を高め、体内の 各臓器の働きを活性化させ る効果を考慮したエッセン シャルオイルをブレンドし ています。	JO スリム ジンジャーの精油を多量に 使用していますので、発汗 作用もあり、スリム効果も 期待されます。
その3. こんなハーブティーもオススメ！
軽やかスキップ ブレンド 尿の排出を促して、体内の 余分な毒素・水分をどんどん 排出してむくみを緩和して くれます。	ダイエットサポート ブレンド 消化促進や利尿作用に よって余分なものを排出 してくれるので、ダイエット などにもオススメ！ スパイシーなハーブのブレンドティーです。
スリムナビ （アロマの雫） 水分の排出を高めるハーブ で脚のむくみをケア。立ち 仕事や夕方足のむくみが気 になる方に♪さらっと飲めるクセのないやさしい風味 です。	ディトックス (アロマの雫) 老廃物の排出を助けるハーブ が入った、ほんのり甘くて 美味しい人気のティー♪

■何とかしたい肩こり、首のコリに！
肩のコリは無理な姿勢を続けていることによって筋肉が緊張し、凝り固まってしまった状態。
全身の血行を良くするよう毎日ケアすることで少しでも症状を軽減しましょう！


マッサージオイルレシピ＆ＰＯＩＮＴ
キャリアオイル10mlにジュニパーオイルとローズマリーオイルを2滴ずつ垂らし、痛いところや、硬く
なっている筋肉をほぐしながらマッサージします。
首、肩こりに良いオイルが既にブレンドされている筋肉の疲れもオススメです♪

　　　　　おすすめキャリアオイル
　　　　　ホホバオイル・・・ホホバの種子から採れるオイルです。
　　　　　　　　　　　　　　 敏感肌から乾燥肌までどんな肌にも良いので幅広く使われています。
　　　　　グレープシードオイル・・・ホホバぶどうの種から圧搾して作られるオイルです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　 　かゆみを抑える働きがあり、あらゆる肌にご使用頂けます。
　　　　　ローズヒップオイル・・リノール酸とリノレン酸そしてビタミンC、E など
　　　　　　　　　　　　　　　　 肌を健やかに保つのに必要な成分が豊富な為、しみ、しわ、乾燥
　　　　　　　　　　　　　　 　　などの肌トラブルに効果的です。 
　　　　　スウィートアーモンドオイル・・浸透性がよく皮膚を柔らかくする効果があるといわれて
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 います。
　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　オレイン酸を多く含み、栄養補給に優れています。
　

その1. そんな時のエッセンシャルオイル
ジュニパーベリー オイル 利尿作用がとても強いオイ ル。老廃物の排出やむくみ のケアに適しています。	ローズマリー オイル 血行を良くし、筋肉のコリや 痛みを和らげてくれるので、 マッサージオイルにオススメ の精油です。
その2. そのまま使える！マッサージオイル
LO　リンパ 身体の代謝を高め、体内 の各臓器の働きを活性化 させる効果を考慮した エッセンシャルオイルを ブレンドしています。	RO 筋肉の疲れ 筋肉の疲れをほぐし鎮痛作 用も考慮したエッセンシャル オイルをブレンド。足や肩 等、こりや痛みのあるところ に最適です♪

■女の子の日を快適に過ごすには？
イライラする (≧ヘ≦) 、体が重い (´Д｀) など女の子は毎月大変！
自然のパワーを借りてPMS(月経前症候群) 予防スタート♪

マッサージオイルレシピ＆ＰＯＩＮＴ
ホホバオイル10mlにクラリセージオイル4滴を入れ、良くませてお使いください。
適量を手にとり、時計周りにゆっくりとお腹をマッサージします。
クラリセージオイルには鎮痛作用があるのでスーッと痛みが引いて楽になるでしょう。 


　生理前２週間前位から何でもない事で「イライラ」、「眠れない」、「頭が痛い」等の症状が・・・
　それはホルモンバランスが原因！、オイルやハーブで楽に過ごしましょう。 

その1. そんな時のエッセンシャルオイル
クラリセージオイル 優れた鎮痛作用が月経痛 にも役立ちます。 つらい時はクラリセージの マッサージオイルでおなか をマッサージ♪	ゼラニウムオイル ホルモンのバランスをとり、 月経痛やＰＭＳなどのトラ ブル、それに伴うむくみの 解消に適しています。
その2. こんなハーブティーもオススメ！【シングル】
ラズベリーリーフ 鉄分が含まれているので 貧血などに良いでしょう。 収れん作用もあるので、 生理痛の緩和にも役立って くれます。	チェストベリー （チェストツリー） 女性ホルモンのバランスを 整える代表的なハーブ。 ＰＭＳで悩んでいる方や 月経が不規則なときに。
アンゼリカ 根の部分には鎮痛作用が あるので生理痛などの緩和 に役立ってくれます。	マリーゴールド 痛みを和らげる作用がある ので生理痛の時には強い味 方です。
その3. こんなハーブティーもオススメ！【ブレンド】
女の子応援ブレンド 鉄分とビタミンＣを含み、 イライラした気持ちや貧血、 生理痛などを落ち着かせて くれます。	ウーマンバランス ブレンド ジャスミンの香り広がる女性 に優しいブレンドハーブ。 いつも活動的に過ごしたい 方におすすめの飲みやすい ハーブティーです。